Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle fondée par le neuropsychiatre Alfonso CAYECEDO en 1960.

Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales et signifie étude de la conscience en harmonie.

Elle a pour but de relaxer la personne en profondeur et de l’accompagner vers des changements intérieur profond.

La première chose, selon moi, que la sophrologie propose est d’accueillir sa propre réalité avec bienveillance. C’est avant tout en prenant conscience et en accueillant ce que nous vivons que le changement pourra avoir lieu et s’inscrire en profondeur.  Comme le disait  Carl ROGERS : «  Il existe un curieux paradoxe: quand je m’accepte tel que je suis , alors je peux changer » .

La sophrologie permet de développer la conscience de soi, de comprendre ses blocages, ses maux et au cœur de cet accueil,  déployer l’harmonie en soi

Elle invite la personne à trouver et mobiliser ses propres ressources pour faire face aux évènements qu’elle vit.

À travers des exercices de respirations, de relaxations statiques (assis, allongé) et/ou dynamiques, de visualisations et de méditations, la sophrologie vous accompagne à chaque instant à accueillir vos ressentis et à mieux vous connaitre pour faire résonner en vous votre potentiel.